健康养生之1:春季养生 二维码
发表时间:2019-11-28 11:29 春季养生小常识:因为这是个春冬相交的季节,虽然这个时候天气会逐渐转暖,但冬天的影子还会若隐若现,早晚气温温差较大,可能会有突冷突热的天气出现,这个时候就需要特别注意衣物的添减,不要骤减衣物、要注意防寒保暖、防热防病、要合理饮食,多喝水、勤运动。 1、要注意保暖防病 春季,气温渐升,大地回暖,万物复舒,每年的这时候,许多人都会迫不及待地想将厚重的棉衣棉裤尽快脱去。但正是因为此,每年的这个时候都会有许多人因为把握不好衣物的添减而受寒感冒。所以,在这个季节,我们建议大家不要过早地脱去冬衣,要特别注意做好衣物添减工作。同时,春季也是流感、肺炎等传染性疾病的高发时期,一是要及时添减衣物不要受寒,二是要尽可能少去人员密集、易感染传染性疾病的地方。 2、要合理饮食 合理饮食是春季健康养生的一个重要环节,春季的饮食要以清淡可口为主,要少吃辛辣、生冷和油腻食物,可以多吃一些萝卜、青菜、韭菜、菠菜、豆腐等有利于春季养生的食物。 3、要早睡早起 俗话说:春困秋乏。许多人在春季的时候老是会觉得很困,整天提不起精神,会有昏昏欲睡的感觉。因为天气逐渐转暖但又有些凉意,因此许多人早晨不愿意起床,而晚上又不愿早睡。但是,早睡早起可是大家必须知道的一个春季养生重要小常识,只有早睡早起才可以顺应季节的交替,而春天预防春困的其中一个方法就是合理安排起居。 4、多喝水 送走了冬季,春季的风依然会很频繁,许多地区依然会天干气燥,因此,大家必须要保持多喝水的习惯,因为多喝水会不仅有利于促进身体消化系统、呼吸系统的保健,而且还可以促进血液循环和新陈代谢,甚至还可以达到为身体排毒的功效。 5、要勤加锻炼 春季,是一个万物复苏的季节。这时,植物开始发芽生长,冬眠的动物们也陆续苏醒出来了。我们人类也一样,猫了一个冬天了,也应该到户外去锻炼锻炼身,活动活动筋骨,参加一些爬山、踏青等户外活动,多呼吸呼吸新鲜空气,以此缓解春困带给我们的疲惫,以此愉悦我们的身心,以此达到春季养生的目标。 版权所有,转载请声明! 上一篇不以物喜,不以己悲
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